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营养价值都是不同的,虽然两种水果都多在南方地区种植,并且深受人们的喜爱,特别是夏季开始来的时候,满眼都是桂圆和荔枝的倩影,让人馋的不行。那么我们下面就来了解桂圆和荔枝的营养价值吧!

  桂圆和荔枝的营养价值知多少:

  【桂圆的营养价值】

  桂圆里面含有丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质,值得一提的是它的含铁量也非常多,可以帮助人体增强热能和补充机体营养的同时,还能促进血红蛋白

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再生,起到补血的功效。

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  而且,桂圆含有的铁质和维生素比较多,可以对宫缩和下垂感起到缓解的作用,从而对于加速代谢的孕妇和胎儿发育来说,是具有安胎效果的。

  如果出现心悸、心慌、失眠、健忘等因为贫血而引起的症状,不妨吃一些桂圆,由于桂圆中含有大量的铁、钾等矿物质元素,可以促进血红蛋白的再生,从而改善上述的不适现象。

  【荔枝的营养价值】

  荔枝含有非常多的维生素C

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和蛋白质,这么一来,对人体就能起到非常好

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的增强免疫功效,从而提高人体的抗病能力,还能美容养颜,让肌肤变得更加光滑。

  同时,荔枝中丰富的糖分可以有效补充人体的能量,补充营养,对失眠、健忘、疲乏的症状有明显改善的效果。

  而且,荔枝含有一种可以降血糖的物质,对糖尿病患者来说,是不可多得的水果。

  最后,吃荔枝还能帮助消水肿,起到解毒、止血、止痛的作用。


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