怀孕
妈妈
注意饮食很重要,可通过以下方式进行补充
多喝
喝牛奶或豆浆是补充钙质的最佳方式。
补充钙质的最好方法就是多喝牛奶或豆浆。
您还可以
您还可以
选择海鲜
海鲜
等。
海鲜
海鱼
和
虾
含钙较多。
此外。
适当增加运动量可使钙沉积在骨骼上,有利于人体对钙的
吸收
. 如果天气稍好,准妈妈不妨出门到公园或广场散散步。多做户外活动,多晒太阳,可以使人体获得维生素
D
使钙质更容易吸收。
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