在日常生活中，有的食物含有较多不利于健康的成分，如胆固醇、饱和脂肪酸等，经常吃会增加患病风险，是“坏”的食物，应尽量少吃。那么，不健康的食物有哪些？这6种食物要少吃。

不健康的食物有哪些？

3、零食

很多人都有吃零食的习惯，看电视要吃零食，工作要吃零食，无聊的时候还是要吃零食，喜欢零食已经成为了大多数人的习惯了，而且很多人都有吃下午茶的习惯。一般零食无非就是薯片，饼干等等，吃多了油脂过高，没有营养价值，而且对肾脏也会有损伤，建议少吃和不吃。

4、加工肉类（火腿肠）

我们最常见的加工肉类就是火腿肠了，每个家庭基本都会有这些食物的存在，因为很多人都喜欢吃，还有培根等等肉类，都是经过加工出来的肉类，虽然口感好，但是对身体的影响还是比较大的。超市最常见的就是腊肉，烟熏肉等，这些深加工的食物更要少吃了，添加了不少的防腐剂，虽然美味，但是吃多了对身体的肠胃以及肾脏都有损伤，重点是油脂也高，容易发胖。

5、腌制加工食品

你家肯定也会有咸鱼，咸菜，以及橄榄菜等等腌制品的存在，因为这类食物被人经常用来当作早餐送粥的配菜，不仅没有营养，而且高油高盐，对肠胃的刺激很大，虽然吃起来爽口，但是吃多了体内的毒素也就会越来越多，吃多了对身体的影响是很大的。

6、隔夜菜

几乎每个家庭都会有人喜欢吃隔夜菜的习惯，因为我们从小就受到了良好的教育，不要浪费粮食，那么吃不完的东西就保存起来到第二天再吃，其实过夜的食物是最好少吃或者是不吃，隔夜菜表明经过氧化后会有一层糖衣，而且有的食物和空气发生反应产生曲霉菌等有毒物质，会造成生命危险。

总结：

一定要从吃的方面来维持健康，避免过度饮食带来的身体的不是甚至是疾病，现在很多慢性疾病，都是“富贵病”，也就是吃出来的，所以一定要注意饮食，平衡搭配，适量饮食，多喝水，多运动，养成一个很好的饮食习惯，这样才能够保持健康的生活状态。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。